Vikttips...

Ge kroppen ett par liter vatten om dagen!Strategin är helt enkelt att dricka mycket när du vill gå ner i vikt. Det handlar både om att släcka törsten törsten - och att undvika äta istället, samt att upprätthålla din vätskebalans. Vätskebehovet beror på flera olika faktorer, som t ex temperatur, storlek, kostvanor och fysisk aktivitetsnivå. Normalt räcker en till en och en halv liter vätska om dagen för att täcka kroppens behov. Plus en halv till tre fjärdedels liter vätska för varje timme du tränar.Tips! Om du har svårt att dricka bara vatten, lägg i några skivor citronskivor i vattenkannan. Låt gärna vattnet vara rumstempererat, då det är lättare att dricka än kylskåpskallt.

Inlägg fr 2009-01-21