Motionstips...

Jag är en person som måste hela tiden tänka på vad jag stoppar i mig, för att inte gå upp i vikt. Har under det senaste 2 åren tappat 16 kg. Ska försöka gå ner 5 kg till. Här kommer lite tips på motion, hur många kcal man förbrukar på 30 min aktivitet.

Hugga ved 219 kcal/30min
Skotta snö för hand 219 kcal/30min
Städa lätt 91kcal/30min
Städa medel 135 kcal /30min
Städa tufft 164 kcal/30min
Dans alla typer lätt 109 kcal/30min
medel 182 kcal/30min
tufft 255 kcal/30min
Gymnastik medelnivå 146 kcal/30min
Jympa lätt 219kcal/30min
medel 292kcal/30min
tuff 365kcal/30min
Gå lätt 4 km/h 109kcal/30min
Gå medel 5,6 km/h 138kcal/30min
Gå tufft 6,4 km/h 182kcal/30min
Gå med barnvagn 91kcal/30min
Skidåkning längd 4 km/h 255kcal/30min
6-8 km/h 292kcal/
8-12km/h 328kcal/30min
12km/h 511kcal/30min

Skridskoåkning lätt 200kcal/30min
Simma lätt 219kcal/30min
medel 346kcal/30min
tufft 401kcal/30min
Inlägg fr 2008-12-02